(资料图片)

最近这段时间总有小伙伴问小编肩周炎三个动作自愈方法示范_肩周炎三个动作自愈方法是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于肩周炎三个动作自愈方法示范_肩周炎三个动作自愈方法的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、1、1、爬墙运动，取站立位，面向平整的墙壁，与之保持1/3手臂的距离，双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每天反复10-20次。

2、2、2、侧平举前后划圈，取站立/坐位，双手侧平举，掌心向前，保持肘关节、腕关节不动，肩关节向前/后画圈，反复交叉进行，各15-20次。

3、

以上就是【肩周炎三个动作自愈方法示范，肩周炎三个动作自愈方法】相关内容。